Superar la pereza

Cuando estás al borde del agotamiento, ¿tomas café o estimulantes en lugar de echarte a dormir? Ojo: re­primir la pereza provoca ansiedad y somatizaciones

He leído "Guerra y Paz" de principio a fin en sólo veinte minutos. Habla de Rusia", dice Woody Allen. Y es que ¡hasta para leer andamos co­rriendo! Vivimos acelerados, sin disfrutar del momento presente. Por eso, de vez en cuan­do deberíamos hacer una pausa y preguntar­nos: ¿qué estoy haciendo?, ¿hacia dónde voy? "Pienso donde no estoy y, por tanto, estoy donde no pienso", decía Lacan.

Como superar la pereza

Sí a la pereza bien medida

"No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy" .Y ¿por qué no? Llevar una agenda está bien para planificar el tiempo, para activarnos, pero de vez en cuando podemos darnos per­miso para mirar las nubes. Al fin y al cabo, so­mos seres libres. Evita que las creencias apren­didas también nos apuran: "No puedo per­der el tiempo", "Tengo que ser productivo", "Ahora debería estar estudiando, debería irme a casa...".

La importancia de disfrutar

En la deliciosa novela de la escritora cubana ZoéValdés Te di la vida entera, la protagonis­ta se pregunta, en un importante momento de lucidez, por el sentido de su vida: "No dejo de machacarme las neuronas preguntándome: ¿tanto ajetreo, para qué? ¿Para qué tanta lu­cha?".. . Lo que queremos, al fin y al cabo, ¿no es disfrutar la vida?

Cuando el estrés te amenace, no hay nada me­jor que una pildora de pereza: rescatemos las costumbres de nuestra cultura y durmamos la siesta. Una siesta corta de 15 a 20 minutos, su­mada a ocho horas de sueño, supone un me­jor descanso y mayores beneficios que si se agregan los mismos minutos al descanso noc­turno. Algunos estudios aseguran que su efecto reparador combate los radicales libres, previene el envejecimiento y alarga la vi da. Y será cier­to, porque dormir la siesta se nota en la cara, que gana luminosidad, frescor y optimismo.

Respeta tus ritmos biológicos

Observemos a los animales: se estiran y se des­perezan en cuanto sale el sol, descansados y activos, y después remolonean con absoluta li­bertad en cuanto les apetece sin plantearse dudas al respecto. Nosotros, en cambio, duran­te gran parte del año no tenemos otra opción que seguir a rajatabla unos estrictos horarios impuestos por el sistema. El lema para todos es: "rendir, rendir y rendir". Por eso debes re­cordar que la pereza ¡forma parte de nuestros ritmos biológicos naturales!

Amigos por Internet

Los 30 primeros segundos de tu encuentro con él serán cruciales. Durante ese tiem­po, la mente de tu amigo se habrá formado una idea más o menos certera de ti. Habrá comprobado si lo que le contaste o imaginó concuerda con la imagen que proyectas realmen­te. Rosa María Vega, asesora de Ima­gen Personal ("Nunca hay una segun­da oportunidad para una primera im­presión"), da soluciones a las cuatro inquietudes más frecuentes que suele provocar el miedo a no gustar al otro.

"Temo parecer demasiado seria".

Presta especial atención al color que te vayas a poner cerca del rostro: no es momento para negros, marrones o colo­res que entristezcan. Los colores lumi­nosos, fríos o cálidos, son una buena op­ción. El pelo, mejor natural, sin gomina, laca o peinados elaborados. Opta por perfumes frescos, un maqui­llaje natural que potencie tu mirada, joyería muy discreta y ropa cómoda e informal pero que te estilice. Sonríe de forma natural. Tu saludo de­be ser lo más cálido y cercano posible.

La hora de conocer amigos por Internet

"Dije que tenía buen cuerpo, pero la verdad es que me sobran unos kilos"

Solemos mentir sobre nuestro aspecto físico cuando tenemos algún complejo, así que debes reflexionar sobre la rela­ción que tienes con tu cuerpo: ¿tratas de aceptarlo tal y como es? Puedes estilizar tu figura sirviéndote de la ropa. Utiliza colores mates y opa­cos, tejidos con mucha caída. Evita las prendas muy grandes y también las de­masiado ajustadas. Los zapatos deben ser estilizados, no a plataformas, puntas cuadradas, suelas anchas, etc. Si tienes el pelo largo y rizado, recóge­lo, para evitar volúmenes adicionales.

"Quisiera parecer un poco más joven"

Si te has quitado años y quieres transmitir una imagen juvenil, elige un atuendo informal y cómodo, pe­ro sin pasarte. No resulta atractivo que una persona madura trate de aparentar ser adolescente. Utiliza calzado cómo­do. ¡No a los tacones altos! Selecciona cerca del rostro colores suaves y cálidos. Opta por maquillajes muy naturales y recogidos desenfadados.

"¿Y si no le resulto interesante?"

Opta por un atuendo de líneas clásicas, sencillo y de colores neutros. No abu­ses de los complementos, y los que lle­ves deben tener un toque original que pueda relacionar con tu personalidad. Evita el calzado y la ropa deportiva, que proyecta una imagen demasiado informal: puedes transmitir que tienes poco interés por el encuentro.